酸奶是生活中比較常見的食物，酸奶里面還有一定的有益菌，熱量也是比較低的，對減肥也是有一定好處的。減肥的朋友在平時早餐的時候，可以搭配一杯酸奶，促進腸胃蠕動。另外，還可以在飯后兩個小時后，適當的喝一些酸奶。這樣可以讓食物更好的消化，同時還不會增加腸胃負擔，從而達到減肥的目的。在減肥期間，千萬不要盲目的使用一些藥物，不要過于節食，否則會給身體帶來不良的影響。飲食上盡量吃一些低脂、低糖的食物，養成良好的飲食習慣，同時適當的進行一些運動，包括有氧運動以及無氧運動
      

      喝酸奶是可以起到減肥的效果的，但是不要喝的多，平時多運動，多注意飲食，可以減肥，酸奶里面含有益生菌可以增加腸胃的蠕動，讓代謝產物加速排出體外，以及加快腸胃里的食物的消化和吸收，這樣才能起到幫助減肥的效果