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減肥期間涼拌黃瓜里能放白砂糖嗎

保密 | 0個月 2021-08-24 18:10:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥期間涼拌黃瓜里能放白砂糖嗎

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-24 21:01:01 我要投訴

      指導意見：
      要快速減肥，應盡量少攝入油脂、淀粉、糖、肉，多吃富含纖維的蔬菜類，多喝水可以減弱些饑餓感。每餐不要吃太多，七八分飽這樣子，此外可以每天測量一次體重，看看進展和與目標的差距吃涼拌黃瓜是可以減肥的，因為黃瓜當中含有大量的水分和維生素，而且熱量特別的低，不僅有助于食物的消化，還有很好的利尿功效，而且黃瓜當中還含有丙醇二酸物質，這種物質能夠抑制糖類轉化成脂肪，因此特別適合想要減肥的人士食用
      

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