膽小怕事社交恐懼癥怎么辦

女 | 15歲 2021-08-23 16:55:46 1人回復來自

健康咨詢描述：跟不熟的人待在一起會很不自在，出街人多我也會感到不自在，對于熱鬧的時候和自己不熟的人我會像個局外人跟家里的堂兄弟姐妹都感到不輕松，反正就是都是不熟的人的活動我都不想去，盡管是自己家里的親戚，就好像這兩天我的一個堂姐訂婚讓我去和他在一起也會不自在，而且是沒有一個讓自己可以放松的人，但是我就是感到害怕，被家長說我沒有感情，但是我就是無法擺脫我心中的恐懼我就是不敢去，我可以想出我去了之后我會怎么個尷尬法就是可以腦補出一系列不自在，我這算是社恐嗎，一開始和朋友沒玩手的時候他們也都覺得我高冷內向，但其實我就是害怕，我現在說話也是喜歡含含糊糊的不敢方正大聲的講出來，原因也是我害怕，盡管和我自己的父母，這一系列都讓我感覺是不好的毛病，我不知道怎么樣才能去改掉它是這很影響我我感覺，希望醫生可以給我一些建議謝謝

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根據你描述的情況看，你確實的存在一定的社交障礙，而且有一定的焦慮，沒有安全感等。建議你平時一定得多培養些興趣愛好，多讀一些書，你的興趣愛好多了以后，知識面寬了與別人交流的時候，自然的有話題可以說，也容易融入，鼓勵自己與周圍的人溝通交流，先從熟悉的人開始逐漸的過渡到陌生人，對自己多一些認可和接納，不要老是負面評價自己。可以去精神衛生中心就醫，讓醫生實際的看一下，以便及時的對癥治療。