指導(dǎo)意見：
      減肥可以吃花生，但是花生的做法最好是以清淡為主，可以吃煮花生。盡量不要吃油炸花生，油炸花生熱量很高，會(huì)引起體重的增加，引起發(fā)胖。花生里面含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及微量元素。
      

      減肥期間盡量不要吃花生，但是一周可以選擇吃1~2次每次吃50克就足夠了，因?yàn)榛ㄉ脑拰儆诟邿崃渴澄锼椭^多，對(duì)減肥的話有不良效果，應(yīng)該多吃水果蔬菜和粗糧，然后增強(qiáng)鍛煉，才能達(dá)到減脂塑形效果。