指導意見：
      日常生活中有多種的食物具有美白的功效，例如含維生素C豐富的橘子、橙子、獼猴桃，還有一些藥物，例如維生素C、維生素E以及氨甲環酸等等。但是我們的膚色是先天決定的，與人種和基因有關，有的人先天黑色素多一點就偏黑，有的人先天黑色素少一點就偏白。這些先天的因素我們無法去改變，我們能做到的就是科學的護膚，避免黑色素的形成，減少后天因素導致的膚色暗沉，在先天膚色的基礎上使皮膚健康白皙。如何的科學的護膚？第一、做好肌膚的補水防曬工作，干燥的肌膚最容易受到紫外線的侵蝕，皮膚容易出現光老化，包括色素沉著，出現曬斑、黃褐斑。如果出現了色素沉著的色素斑，日常生活可以選用含有果酸、熊果苷或左旋維C這些成分的醫用護膚品，這些護膚品有淡化色素的作用，可以起到淡斑、美白的效果，或是到正規的醫療機構做果酸換膚，可以美白肌膚、提亮膚色，也可以做光子嫩膚或激光治療。但是這些醫療的美容手段一定要到正規的醫療機構，找專業的、有經驗的醫生制定一個綜合的方案