病情分析：
      你好，你的情況考慮存在緊張焦慮抑郁等負(fù)面情緒困擾，是不是由于曾經(jīng)受到了事物刺激，存在心理陰影，精神壓力太大造成的影響！同時(shí)考慮你屬于內(nèi)向型性格，存在一定的自卑心理！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題思慮過(guò)度，最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，同時(shí)注意情緒狀態(tài)調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，在人際交往當(dāng)中，運(yùn)用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視等方式，拉近彼此的距離，有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      28歲女性不敢看別人的眼睛說(shuō)話，過(guò)馬路的時(shí)候感覺(jué)別人都在看自己，別人稍微看看自己就會(huì)感覺(jué)到特別緊張不自在，內(nèi)心疑惑好像感覺(jué)害怕一樣，希望能夠得到有效的結(jié)果
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你的疑惑，感受到你對(duì)美好生活的期待，遇到這樣的情況，需要每天增加半小時(shí)左右的有氧健身運(yùn)動(dòng)，提升自己身心活躍度的彈性，其次，具體和平臺(tái)的心理健康輔導(dǎo)老師相約幾次系統(tǒng)的訓(xùn)練
      

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)出現(xiàn)超過(guò)兩星期并且影響到了你的正常工作生活和社會(huì)活動(dòng)功能的話，那那么考慮你可能出現(xiàn)了社交恐怖癥的情況，另外也不排除你有其他精神心理障礙的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要不斷的調(diào)整和改變自己的某些錯(cuò)誤認(rèn)知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調(diào)節(jié)，并保持積極向上陽(yáng)光的心態(tài)。最好及時(shí)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科或者精神專(zhuān)科醫(yī)院面對(duì)面看一下醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“不知心理問(wèn)題還是精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！