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減肥運動后可以吃蘋果嗎

保密 | 0個月 2021-08-23 07:30:31 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥運動后可以吃蘋果嗎

醫生回復區
王建軍
王建軍 北京中醫藥大學東直門醫院   主任醫師 擅長: 擅長中西醫結合診治頸肩腰腿痛，骨關節疾病，骨折等疑
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2022-11-21 11:34:13 我要投訴

      這個的話當然是可以吃的，而且一般來說蘋果里面主要含有的就是粗纖維和一些簡單的糖類，1個蘋果的能有效提供損失的熱量，簡單糖類不會造成脂肪堆積，因此不必擔心運動效果損失。但不要馬上吃，建議你在運動停止后呼吸均勻了再吃，不然容易嗆到，而且對消化也不好。另外蘋果中含有多酚類，可以增加肌肉力量。
      

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