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2021-08-23 06:11:01 我要投訴
黑芝麻糊是可以吃的，但是最好再聯(lián)合牛奶雞蛋豆?jié){等蛋白質(zhì)一起吃，這樣才能避免血糖的一過性升高，而且要保證有飽腹感，才能預(yù)防餐前的低血糖和饑餓感。
還有就是想減重的話，一定要多吃粗纖維蔬菜和蛋白質(zhì)，均勻的分配到三餐，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，熱量低，主要就是主食方面多注意，少吃主食，但是也不能不吃，所以要定量要少量，盡量吃一些雜糧飯。
最后嚴(yán)格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果等含糖高吸收快的糖類，這個(gè)對(duì)減肥非常重要。
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