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減肥期間吃玉米可以嗎

保密 | 0個月 2021-08-22 23:50:25 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥期間吃玉米可以嗎

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:02:29 我要投訴

      減肥期間能適量吃玉米。玉米屬于全谷類的食物，粗糧的一種，含有豐富的膳食纖維，而且能量密度并不高，也就是單位重量所含有的能量并不高，含有的脂肪相對少。盡管含有一定的淀粉，但是含有的膳食纖維能夠延緩淀粉，也就是糖的吸收，同時能夠減少膽固醇的吸收，增加飽腹感，減輕饑餓感，有助于減肥期間胃腸功能的改善。減肥期間可以吃玉米，但注意避免超標，避免過量吃。
      

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