如果你存在有非常明顯的高興不起來，干什么都提不起精神，干什么都得不到樂趣這一類的狀況，并且這些情況持續時間達兩周以上，伴隨著有一些消極的意念，就需要考慮存在有抑郁的可能，就需要到精神心理科進一步就診。
      

      病情分析：
      我想你這種情況確實是一種抑郁情緒發作的表現，還要注意調節好自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感。
      指導意見：
      多做做運動，多想一些開心的事，讓自己盡量的放松轉移注意力，調節好自身，緩解緊張和焦慮。平時要讓自己盡量的調節好自身，不要總想不好的事情，不要鉆牛角尖。