病情分析：
      根據你描述的情況看，你說的這種情況是是腸鳴音增強或者是亢進，胃腸蠕動加快等原因造成的，出現這種情況，建議你盡量不要吃生冷的食物，盡量不要使腹部受涼。再說只要是你的腸鳴音不是特別響，他人一般是聽不到的。
      指導意見：
      

      這種情況其實首先考慮還是和你腸道功能蠕動過快有關系的，個人建議患者首先不要過度的緊張，飲食上不要吃一些產氣過多的食物，放松自己的情緒，你不要去在意，不是越在意可能越敏感。
      

      病情分析：
      你好，感覺肚子脹，容易咕嚕咕嚕叫，出現這種情況的話，與受涼以及飲食不當都有一定關系的。
      指導意見：
      這種情況的話，可以上上熱敷，也可以吃點嗎丁啉，建議不要受涼，少吃生冷辛辣刺激性的食物以及油膩類的食物，進食清淡易消化的食物，注意飲食衛生，少量多餐，不要暴飲暴食，生活規律，不要熬夜，不要受涼。
      
      以上是對“自身腸胃的相關問題！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！