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女生來月經期間可以減肥嗎

女 | 0個月 2021-08-22 21:30:43 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女生來月經期間可以減肥嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-22 22:01:00 我要投訴

      來月經期間也是可以減肥的，這個沒有問題，但是一定要選擇科學有效的方式，也就是適當的控制飲食，增加運動。目前比較好的方法是高纖維高蛋白，低碳水的飲食模式，也就是多吃粗纖維蔬菜和足量的蛋白質來保證基本的營養以及飽腹感。適當的減少主食的攝入，對減肥比較有效，尤其是要嚴格限制甜食，飲料，果汁以及水果的攝入，這個對減肥是非常重要的。
      

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