腹部減肥，因?yàn)楸容^困難，腹部容易堆積，和久坐不運(yùn)動(dòng)，高糖攝入都有關(guān)系。如果要減肥就要改變飲食習(xí)慣，還有生活習(xí)慣的問題。飲食上少吃油炸食品，少吃糖含量高的一些食品，生活習(xí)慣上，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉。如果這兩個(gè)習(xí)慣改變以后，隨著全身的脂肪減少，腹部脂肪也會(huì)少。但腹部因?yàn)榫米赡苡幸粋€(gè)腹壁肌肉的松弛，腹壁肌肉松弛，應(yīng)該加強(qiáng)腹壁肌肉鍛煉。這些鍛煉方法很多，仰臥起坐卷腿向上平板支撐，這些方法都可以加強(qiáng)腹壁的肌肉力量，都可以有效的改善腹圍、改善體形。