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健身房喝水可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-22 14:00:39 1人回復來自

健康咨詢描述：健身房喝水可以減肥嗎

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張前進北京大學第一醫院主任醫師擅長: 中醫藥治療呼吸系統疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-22 18:33:46 我要投訴

      指導意見：
      一般情況下一次性堅持一個小時是比較合理的。另外身體在特別疲勞或者是饑餓的狀態下不要健身，一般情況下在運動前30分鐘適當的喝水，運動的過程中少量的喝水，健身以后可以適當的吃一些蘋果緩解疲勞所以對減肥者來說，飲水不足不僅達不到減肥目的，而且還會對健康造成更為嚴重的損害。