想要更好的減肥，就是可以通過均衡的飲食，并且加上良好的體育鍛煉，配合著就可以達到更好的減肥效果。鍛煉是很重要的，一般是每天堅持鍛煉一小時以上，一周可以進行2~3天的有氧運動，其余的時間進行無氧運動，無氧運動對于減脂是比較明顯的。可以做仰臥起坐、俯臥撐平板支撐，或者是配合器械進行運動鍛煉，飲食方面要少食多餐。
      

      減肥要堅持科學的減肥，科學減肥，首先就是要積極的控制飲食的總量，調整飲食結構，我要暴飲暴食，要以五谷雜糧為主食，可以適量的吃水果蔬菜，另外一定要加強體育鍛煉，建議每天40分鐘以上的有氧運動。