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夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-08-22 14:00:55
指導意見：
是飲食和運動相結合的方法。運動又包括有氧運動和抗阻運動的結合，可有效的促進體內脂肪的燃燒、促進脂肪的代謝、減少脂肪的堆積，可以降低腹圍、降低體重，造成一個比較完美的身材。有氧運動通常可以選擇跑步，抗阻運動的時候，可以做平板支撐、俯臥撐，或者用杠鈴、啞鈴，配合著喝乳清蛋白粉。
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