在懷孕期間補鈣的菜是非常多的,一般多喝排骨湯,雞湯,魚湯,補充鈣劑是非常好的,同時可以多吃點兒堅果,堅果的鈣量是非常多的。在懷孕期間一定注意好的生活習慣,多進高蛋白飲食,多吃新鮮的水果蔬菜,增強體質。
孕期補鈣可以吃黃豆燉豬蹄,黃豆中的鈣含量是非常豐富的,而且豬蹄中含有豐富的膠原蛋白可以作為帶沉積的骨架,從而有利于黃豆中鈣的吸收,還可以吃醋溜小油菜,也有補鈣的效果。
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