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夏榮林 天津市天津醫院 主治醫師
擅長: 繼發性骨質疏松，脆性骨折，髖部骨折，糖尿病及并發癥
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2021-08-22 13:03:17
指導意見：
要想減肥，主要是使攝入的能量小于消耗的能量，從這兩方面入手。要減少飲食的攝入，改善飲食的結構，不吃高脂肪、高熱量的食物，多吃低脂肪、低熱量，富含有豐富的維生素的蔬菜、水果，以及蛋白質等等。另外，還需要多運動，增加熱量的消耗，可以選擇有氧運動，比如慢跑、游泳等等。
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