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韭菜怎樣煮水減肥

保密 | 0個月 2021-08-22 11:30:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 韭菜怎樣煮水減肥

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-22 11:50:30 我要投訴

      韭菜煮水減肥，這是什么意思呢？減肥無外乎就是少吃多運動，然后多吃點粗纖維的吸收慢的青菜和優質蛋白搭配，也就是像芹菜，韭菜，木耳，蘑菇這些吸收的慢的青菜，有利于增加飽腹感，而且熱量不高，再加上三餐搭配足量的蛋白，最后少吃一點點主食，這種飲食結構長期堅持，體重就會平穩的下降，而且不影響健康和營養的吸收。
      所以吃韭菜是可以的，但是也不至于天天吃營養全面均衡才能堅持下去，任何一種單1的方式都會失敗的。
      

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