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醫生回復區
2021-08-22 12:14:54 我要投訴
減肥期間當然可以吃干豆腐，豆制品是比較好的，蛋白質來源而且不含有脂肪，所以可以每周吃幾次是沒問題的，當做蛋白質的選擇之一。
減肥成功最重要的就是長期堅持，還有就是每天保證充足的營養和搭配均衡非常重要，也就是先吃青菜再選擇足量的蛋白質，最后少吃一點主食控制主食，對減肥是比較主要的主食，盡量選擇雜糧飯或者雜糧面，每餐1~2兩是最多的了。但是也不能不吃主食，所以一定要控制有度。
還有就是所有的甜食，飲料，果汁水果等等影響體重其實非常重要，一定要嚴格限制。
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