病情分析：體內濕氣重建議吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜屬于藥食同源類的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內濕氣，尤其適用于胃腸內有濕所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等癥狀者。
      

      堅持喝熱水，我們這里說的水不是燙水，是熱水，水一定是要熱的。保持充足的睡眠可以增強人的抵抗力，促進身體排出濕氣，體內出現濕氣了，就一定要通過休息來調理體內濕氣的！可以通過跑步、游泳、瑜伽等等方法來鍛煉身體，讓身體達到出汗的目的。也能促進身體的血液循環，增加水分的代謝，祛除體內的濕氣。濕氣重的患者，平時可以吃一些柑橘、柚子等水果。能夠使病情得到一定的恢復！