腰腿疼痛的癥狀，可以吃一些天麻丸，也可口服一些抗消炎的藥物，另外，注意多補充一些鈣質的食物，能夠幫助骨骼健康，提高骨骼的抵抗力，緩解走路骨頭響的問題。
      

      您好，根據您所描述目前的情況和癥狀，按照這些癥狀，有可能還是屬于腰肌勞損引起的情況，建議您最好還是多注意觀察的，可以減少活動量，同時進一步的可以選擇中草藥進行外敷，或者是口服進行一些驅寒治療效果比較明顯。
      

      你的描述這種情況，不能排除腰背部肌肉勞損，建議不要是有彈簧的床墊，平臥硬板床休息，平時注意加強腰背部裸露皮膚的保暖措施，可以通過熱敷按摩來緩解疼痛，平時避免做彎腰動作，或者腰部負重的勞動。
      
      以上是對“腰腿疼痛，腿半夜都是涼的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！