避免反復搔抓刺激，保持局部清潔，防止交叉感染發生的可能，皮膚科檢查明確診斷是否過敏的情況，明確診斷后根據病情的情況用藥治療，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，避免辛辣刺激性和海鮮類食物，避免煙酒。
      

      像您所描述的這種情況考慮可能是蕁麻疹所引起的病癥，患者可以對癥口服氯雷他定片、防風通圣丸和維生素C片聯合進行治療。調理治療期間患者應忌食于蝦、蟹、海鮮類的食物，忌食辛辣刺激性的食物，宜清淡飲食等。
      

      看了你的情況說明，感覺渾身癢癢的，從頭到腳的癢，用手一抓就是小包，看起來你是過敏體質，不知道對什么過敏了，不一定就是缺乏維生素c，不過可以適當補充維生素c，同時服用氯雷他定或者西替利秦，配合膚癢顆粒等治療，積極尋找過敏源。
      
      以上是對“渾身癢癢的，從頭到腳的癢，一抓就起小包”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！