產后便秘是一種比較常見的現象,由于產后運動量較少,胃腸道蠕動速度會比較慢,再加上吃一些高營養的食物就很可能會出現便秘,但是便秘期間一定要多喝些水,不建議使用通便的藥物,可以把蘋果蒸熟以后來使用,也可以吃點香蕉,都能夠有效的緩解便秘的癥狀
指導意見:
產后一直便秘嚴重需要服用益生菌調理腸道,需要吃新鮮蔬菜,香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解便秘。需要適當運動,可以吃飲食清淡食物為主。
溫馨提示:
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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