吃完飯也運(yùn)動(dòng)，吃飯也是7分飽。
健康咨詢描述： 去年120斤，肚子也沒(méi)有大肚子，胃不好，一直喝的中藥調(diào)理胃。今年一下就胖了20多斤。胃不怎么好也不敢瞎減肥，我也經(jīng)常吃完飯散步，吃飯也是7.8分飽。想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生該怎么就瘦了？聽(tīng)說(shuō)是內(nèi)分泌醫(yī)生可以通過(guò)藥物等可以減？
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內(nèi)分泌科有奧利司他利拉魯肽等藥物是可以有非常好的減肥效果的，但是您是否適合需要去三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科趙醫(yī)生給你綜合的評(píng)估。
其次你要檢查性激素6項(xiàng)，甲狀腺功能等排除內(nèi)分泌紊亂以及甲狀腺減退等情況引起的體重增加。
最后還是飲食要注意細(xì)節(jié)，不是說(shuō)你吃七八分飽就可以了，而是要看你吃的質(zhì)量和吃的種類(lèi)。健康的飲食要多吃深綠色蔬菜，多吃蛋白質(zhì)，嚴(yán)格限制淀粉類(lèi)主食的攝入，尤其是甜食，飲料，果汁，水果，啤酒，白酒等，要嚴(yán)格控制。
我這，短短的半年之內(nèi)就胖了20多斤。還有就是我平常汗多，吃個(gè)飯能汗流浹背，稍微干點(diǎn)活也是出汗的。像我出來(lái)上班，也不怎么喝水，汗也是一直出。
這種情況一定要去內(nèi)分泌科做一下性激素6項(xiàng)和甲狀腺功能，看看內(nèi)分泌的激素是否出現(xiàn)了異常，還有就是要注意血糖的問(wèn)題，如果血糖偏高的話也是特別容易出汗的。
血糖這些倒是都正常。因?yàn)槲疫@出汗從小就是這。一直也沒(méi)在意。現(xiàn)在覺(jué)得該查查是什么原因?qū)е碌牧恕Ｗ鲞@檢查差不多需要多少錢(qián)了？
性激素6項(xiàng)加上甲功5項(xiàng)的化驗(yàn)費(fèi)用，大概是500多元錢(qián)左右。
如果平常減肥，該怎么減肥呀？
就是堅(jiān)持低熱量均衡膳食，也就是先吃大量的粗纖維蔬菜，再吃足量的蛋白質(zhì)，尤其是三餐一定要吃蛋白，包括牛奶，豆?jié){，雞蛋，瘦肉，魚(yú)蝦，豆腐等都要均勻的分配，主要是少吃主食。嚴(yán)格控制甜食，飲料，水果，果汁等甜食的攝入，這個(gè)很重要。先吃菜再吃蛋白，最后少吃主食，這個(gè)飲食模式既健康又減肥。而且有比較好的飽腹感，不至于說(shuō)餓著減肥。
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