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減肥早上可以吃青椒炒肉嗎

保密 | 0個月 2021-08-21 11:45:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥早上可以吃青椒炒肉嗎

醫生回復區
丁麗萍
丁麗萍 呼倫貝爾市人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長：糖尿病、肥胖癥、甲狀腺疾病、高尿酸血癥及痛風 幫助網友：3364
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2021-08-21 12:23:30 我要投訴

      早餐當然可以吃青椒炒肉，這個沒有問題。
      現在比較好的減肥飲食就是低熱量均衡膳食，也就是三餐要有充足的蛋白質包，包括肉，肉類，魚蝦，豆制品，雞雞蛋，牛奶等等三餐都要均勻的分配，其次三餐最好先吃大量的粗粗纖維蔬菜，包括青椒啊都可以最后少吃一點點主食，但是也不能不吃主食，主食建議每餐一兩左右比較合適。
      最后就是要一定要限制甜食，飲料，果汁，啤酒，白酒，包括水果也要控制。
      

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