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怎樣減肥月瘦十斤

保密 | 0個月 2021-08-21 11:20:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣減肥月瘦十斤

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫院   副主任醫師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網友：70745稱贊：1
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2021-08-21 14:24:32 我要投訴

      建議采取科學有效的辦法來減肥，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動達到60分鐘以上，每個月減10斤，這種不太現實，建議每周減1~2斤就可以減肥太快，容易導致抵抗力降低。
      

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