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醫生回復區
2021-08-21 12:22:15 我要投訴
減肥期間長期生吃蔬菜是不太建議的，因為生吃蔬菜可能對胃不太皓，長期吃可能會慢慢的出現胃不舒服，其次現在的蔬菜都有農藥和化肥的殘留，那生吃可能會因為清洗不到位而造成。農藥化肥收入過多的風險。
減肥首先要在內分泌科醫生的指導下進行，其次肥胖的人群要注意代謝指標的監測，要定期復查血糖，血脂，血壓和尿酸。
還有就是醫學營養減重就是指飲食的控制是。比較推崇方式是低熱量均衡膳食，這個營養全面均衡，而且有飽腹感皓堅持效果好。具體就是多吃深綠色粗纖維蔬菜，多吃充足的蛋白質，少吃淀粉類主食，但是也不能不吃，每餐控制在一兩左右比較合適，最后就是要嚴格限制所有的甜食，飲料，果汁，水果，點心以及啤酒白酒等等。
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