單獨用黑豆來減肥這個是不可取的，首先減肥主要是看你全天總的熱量吃了多少，那要少吃些，吃的少消耗的多才能體重下降，其次就算是黑豆能減肥，你一輩子單都靠吃黑豆來生活，這個也是不可能的，所以這個方法不可取。
      減肥必須在內分泌科醫生的指導下科學的進行建議。規律的運動，結合嚴格的飲食管理，也就是低熱量均衡膳食，多吃深綠色的粗纖維的蔬菜和蔥。毒的蛋白質少吃，淀粉類主食嚴格限制所有的甜食。飲料，果汁，水果，包括啤酒等等都要嚴格控制。
      

      黑豆想要達到減肥的效果，需要吃醋泡的黑豆。一般是將黑豆洗干凈放入瓶中加入適量的醋浸泡10天之后進行使用，每次飯后吃10粒黑豆，食醋泡過的黑豆可以分解體內的脂肪，緩解便秘，黑豆里含有植物性蛋白質，對身體非常有好處。