做瑜伽是可以減肥的，是要長期堅持。可能做瑜伽短期內(nèi)體重不會明顯下降，但后面脂肪在慢慢的練成肌肉。做瑜伽不僅可以減肥還可以塑形，因為在做瑜伽的過程中要拉伸身體和不常用的關(guān)節(jié)，并且瑜伽看似運動量不大，但其實有些動作還是比較難的，而且是有氧運動，燃燒熱量的效果非常好。每天要堅持練一個小時以上的瑜伽，飲食方面也要控制，長期堅持下去會有效果。
      

      練瑜伽是可以起到減肥效果的，但是需要長期的堅持，瑜伽是一項比較靜心的運動，在一定程度上也能起到瘦身塑形的效果，而且還能夠增強身體的氣質(zhì)，所以在平時可以堅持使用，在練瑜伽的同時也要堅持做鍛煉，這樣能夠很好的控制體重，起到減肥的效果。