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怎樣不吃減肥產(chǎn)品就可以快速減肥

保密 | 0個月 2021-08-20 15:30:26 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 怎樣不吃減肥產(chǎn)品就可以快速減肥

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:03:25 我要投訴

      不吃藥的減肥方法就是通過飲食和運動，首先養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果和粗糧，優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，不吃高熱量高脂肪的食物。其次要做加強性運動，加大運動量，進行肌肉力量鍛煉，使身上的脂肪快速燃燒，多出汗，貴在堅持，這樣就可以達到塑身減肥的效果了。
      

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