如果是單純的腳關節韌帶損傷,大多采用保守治療,在損傷后24小時內通過局部的間斷性冰敷,減少局部出血及滲出,減輕腫脹以及疼痛,24小時后通過局部熱敷促進血液循環,促進淤血消散。熱敷后局部可以涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠,有利于減輕疼痛,口服非甾體抗炎鎮痛藥物以及活血化瘀的藥物,促進組織的修復,比如雙氯芬酸鈉、活血止痛膠囊。
溫馨提示:
運動前要做好熱身活動,使關節熱先起來。
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