這個主要有可能是屬于局部有炎癥而引起的癥狀，也有可能是平常姿勢不良而導致的，可以用熱毛巾熱敷，還可以做一些按摩，平常還要避免不良的姿勢，避免吹風受涼，以免導致病情加重。這個還可以做一下針灸和物理療法治療。平常盡量不要抽煙喝酒都可以防止病情加重的，如果比較嚴重還要手術處理。
      

      根據你的詳細描述考慮為照鏡子的時候，感覺脖子兩側好像有腫脹，一般這種情況首先考慮是否有疼痛，按壓是否有疼痛，建議注意休息，考慮是否有不適癥狀考慮腫脹明顯的話建議去醫院做彩超檢查明確診斷一下，再做下一步治療。