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睡前怎樣做可以減肥

保密 | 0個月 2021-08-20 11:00:29 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡前怎樣做可以減肥

醫生回復區
陳文娜
陳文娜 鷹潭市人民醫院   副主任醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺功能異常，腎上腺疾病 幫助網友：9658
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2021-08-20 12:14:01 我要投訴

      睡前可以通過適量的運動來減肥。在睡覺前可以通過做一些運動，比如跑步、打球、快走、練習瑜伽等，通過這些運動來加大體內能量的消耗，從而起到減肥的作用。除了做運動以外，還應該要注意睡前不能夠吃食食物，最好晚飯以后就不要再吃任何東西了，如果比較餓，可以吃西紅柿和黃瓜等蔬菜或者水果，蔬菜和水果能夠促進腸胃的運蠕動，避免出現便秘，對減肥是有好處的。
      

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