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每天要補(bǔ)充多少膳食纖維？

男 | 0個(gè)月 2021-08-19 20:50:16 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述： 每天要補(bǔ)充多少膳食纖維？

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吳彬
吳彬 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質(zhì)疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 13:16:13 我要投訴

      膳食纖維一般每天補(bǔ)充20克左右即可，膳食纖維也不是吃的越多越好，平時(shí)在飲食方面可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)粗糧谷物或者是新鮮的綠葉蔬菜，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，通過(guò)飲食也可以給身體補(bǔ)充所需的一些能量，如果過(guò)量的補(bǔ)充可以引起脹氣。
      

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