骨質疏松加強鍛煉的方法有哪些

保密 | 0個月 2021-08-19 20:35:58 2人回復來自

健康咨詢描述：骨質疏松加強鍛煉的方法有哪些

投訴

其他類似問題

李勇濱州市中心醫院主治醫師擅長: 四肢骨折，肌腱、血管、神經損傷，股骨頭壞死，膝關節幫助網友：6498

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-08-19 20:40:06 我要投訴

骨質疏松患者可通過散步，游泳，等進行體育運動，也可通過練太極這種舒展筋骨，要多注意休息，避免勞累，避免劇烈活動，注意鈣劑和維生素d的補充，要多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激食物。

李鵬偉 黑龍江省森工總醫院主治醫師擅長: 骨科常見病多發病創傷外科手外科關節外科脊幫助網友：11553

微信掃一掃，隨時問醫生

2021-08-19 20:41:02

      指導意見：
      1、可進行有氧鍛煉：如慢跑、快走、跳健美操等，因機械壓力可直接刺激骨形成，抑制患者的骨吸收，增加骨骼的血流；2、應進行平衡鍛煉：如太極拳、跳舞等，可提高患者的平衡能力及靈敏度；3、應進行肌力訓練：包括抗阻力運動及等張運動。

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

骨質疏松癥(osteoporosis)是一種系統性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏松癥是一... 更多>>

病因治療預防食療 好發人群：中老年尤其是50歲以上人群 常見癥狀：腰骶疼痛、駝背、廣泛性骨質疏松[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：中醫治療、西醫治療