醫生回復區
2021-08-19 21:59:44 我要投訴
月經前后女性皮膚問題爆發，皮脂分泌物容易導致痤瘡橫行，壓力過大和作息不規律也會加重月經前后的皮膚惡化癥狀。臉部清潔一定要徹底，并且要及時補充水分。對于容易長痘痘的情況，需要從黃體期開始做好預防粉刺的措施。月經前后皮膚變得異常敏感，應避免更換化妝品，使用熟悉常用的化妝品和配方溫和的產品，還要避免受到紫外線的傷害。多吃富含維生素的食物，能夠改善血液循環和控制激素平衡，杏仁、南瓜、鱒魚和紅辣椒都是含維生素E的典型食物。還要注意從飲食攝入足夠的鐵和蛋白質，以供應月經周期的消耗，多吃肉類、奶酪、雞蛋和動物肝臟。盡量多攝取維生素C，可以促進鐵的吸收，如甘藍、西蘭花、獼猴桃、橘子等等。
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