減肥期間晚上可以喝純牛奶的，純牛奶脂肪含量較低，可以減少人體攝入脂肪的量防止脂肪堆積，可以再適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)幫助身體減少脂肪，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量高脂肪食物
      

      只要做到飲食搭配合理，晚上是可以喝牛奶的，減肥過程中還可以吃一些魚類肉類，蛋類等等，還有新鮮的水果蔬菜，這樣可以在保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)攝入平衡的條件下，達(dá)到健康減肥的目的，晚上來一杯牛奶既可以起到催眠的作用，還可以避免由于適當(dāng)節(jié)食引發(fā)的胃腸道的饑餓感，牛奶本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，還有補(bǔ)鈣的作用。