腰疼與手淫過度關系不大，但也是誘發因素，建議你戒掉手淫不良習慣，檢查一下，以便采取針對性的治療，目前，考慮是與著涼，慢性損傷有關，建議你以休息靜養為主，局部熱敷，推拿按摩，針灸艾灸，局部涂抹扶他林藥膏觀察治療
      

      你的描述這種情況，不能排除腰背部肌肉勞損，建議近期不要睡有彈簧的床墊，可以平臥硬板床，避免做彎腰動作，或者腰部負重的勞動，熱敷和按摩可以緩解疼痛，必要時口服雙氯芬酸鈉緩釋片，平時要注意加強腰背部肌肉的活動與鍛煉。
      

      病情分析：
      這個不一定，如果腰疼到這種程度，估計如果是腰肌肉的問題還可以修復，如果是腰椎間盤突出導致的話，那就需要去醫院就診，建議先去拍個CT，腰部的檢查一下。
      指導意見：
      再有就是注意休息和腰部的保暖，盡量避免腰部過度的活動，如果沒有緩解的話，還是要去醫院檢查，像你這個年齡應該不會有這么疼痛，嚴重的疼痛。
      
      以上是對“腰酸痛，一用力就痛，不能發力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！