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2021-08-18 22:34:35
其實(shí)減肥的速度是不能過(guò)快的，要保持著一定的范圍。想要控制主食的攝入量，尤其是晚飯，要增加各種蔬菜水果。每天堅(jiān)持30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，以慢跑游泳為主。是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。
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