減肥期間中午不要吃熱量太高的食物，吃八分飽就可以。在食物的選擇上，可以吃一些雞胸肉搭配雞蛋，不但能夠補充身體內的蛋白質而且這些食物當中的脂肪含量比較少，對身體有好處，能夠減脂。也可以吃紅薯搭配雞蛋和西蘭花，能夠補充體內所需要的營養，同時達到減肥的效果，對于腸道也會起到一定的保護作用。
      

      減肥期間午餐是可以正常吃的，基本上不會對身體產生很大的影響，但是在吃午餐的過程中一定要注意，最好不要吃過于油膩的食物，而且不要吃得太飽，以七分飽為主，多吃青菜是比較好的，能夠起到一定的減肥效果。