你好，要順利的度過更年期：第一、要有良好的心態，正確積極地對待更年期，既然更年期是整個人生過程中的一個必然的生理階段，就要坦然的接受，不要埋怨或想不開。生活中要有自己的朋友和生活圈，有一份自己的愛好，退休了要有一份自己的工作或愛好，使自己的生活充實起來。多與人溝通，性情要平和，少暴怒，要知足常樂，不要與人攀比。如有的更年期女性在年輕時比較要強，吃過不少苦，也掙得一份家業，兒女安排的也很好，于是就經常的表現唯我獨尊。開始家人還比較迎合，時間一長就敬而遠之，甚至直接懟或不理她，這時患者感覺到孤獨，經常以淚洗面。這一類的病人有時經過心理疏導，意識到什么叫與女兒的代溝，什么叫與女兒、老公互相尊重，心情豁然開朗，也就沒那么抑郁和焦躁了。第二、要有健康的生活方式，有的人在這個年齡段認為該吃吃、該喝喝，沒有一點節制，也不鍛煉，出現了高血脂，進而引起高血壓、高血糖、高血脂。高血糖又要經藥物治療，形成了惡性循環。第三、要積極應對更年期的發福，盡量腰圍控制在80㎝之內，體重指數也要控制在正常的范圍。體重指數是體重除以身高的平方，這個值要＜23.9就是正常的范圍，如果＞24叫體重超重，如果體重指數＞28就叫肥胖。第四、要定期體檢，因為血脂的升高是悄無聲息的，有的心梗發生之前是沒有明顯癥狀的。有的陰道不規則出血也不都是月經不調，可能是宮頸的癌前病變。宮頸癌或子宮內膜癌有的出現怕冷、乏力、手腳瘀脹、面色灰暗，可能是甲狀腺功能減退。有的出現眼花、視物模糊，可能是糖尿病引起的眼底血管的病變。激素替代治療之前要排除好多禁忌癥，所以要定期做體檢。第五、要在醫生的指導下給予飲食調理、藥膳治療、中醫藥針灸調理、心理疏導、激素替代治療，目的就是快樂、平穩地度過更年期，提高生活質量，為晚年的生活打下好的基礎。以上問題僅供參考，具體用藥、治療請以醫生面診指導為準。祝安康！