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2021-08-18 21:35:48 我要投訴
每天晚上跑步半小時(shí)，能夠起到一定的減肥效果。但是單憑這半小時(shí)的活動(dòng)，一般效果不是特別的明顯，最好配合控制飲食來進(jìn)行調(diào)理，在能夠保證人體正常的生理活動(dòng)需要的能量外，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，少吃一些比較甜的食物，少喝一些碳酸飲料，晚上最好是少吃夜宵。一般情況下，通過飲食控制配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，都能夠達(dá)到減肥的效果。
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