不可以。1，每天定量的運動。過量的運動對于人們的身體是沒有好處的。甚至還會導致身體出現過度勞累的問題。繼而影響到大家正常的生活。所以設定每天計劃的時間是十分重要的。一般人們在減肥的時候都應該運動半個小時以上。因為人們在運動少于半個小時的時候身體中的脂肪還么有開始燃燒，這個時候開始消費是十分一般的。
      2，跑步也要注意力量訓練。跑步是現在比較流行的一種減肥的方法。但是人們不知道其實這一種減肥方法對于大家的身體來講也是有一定的限制的。一般來講一些比較胖的減肥人士在進行跑步減肥之前還是應該好好的注意熱身運動。同時最好還是應該進行一定的力量的訓練使得身體變得更加有力量才進行跑步，這樣才能減少跑步對于人們的雙腿的傷害的情況。
      3，瑜伽要注意適量進行。瑜伽對于一些不喜歡到戶外進行運動的人來講也是一種十分好的減肥的運動。但是人們在進行這一種減肥方法的時候應該要好好呃注意運動的幅度。因為瑜伽對于人們的柔韌性要求是比較高的。所以大家更應好好的注意自己的情況。