，根據你的描述，這個情況由于考慮是長期長距離反復的壓迫摩擦引起的筋膜炎，建議你可以局部熱敷按摩，口服消炎止痛藥物緩解癥狀，希望可以幫到你，有問題可以繼續追問，謝謝。，根據你的描述，這個情況由于考慮是長期長距離反復的壓迫摩擦引起的筋膜炎，建議你可以局部熱敷按摩，口服消炎止痛藥物緩解癥狀，希望可以幫到你，有問題可以繼續追問，謝謝。
      

      首先考慮是慢性損傷形成的無菌性炎癥引起疼痛不適，最近注意休息，避免劇烈活動，可以外用扶他林軟膏或者是云南白藥氣霧劑，可以口服洛索洛芬鈉片或者是雙氯芬酸鈉腸溶片，最近不能吃辛辣的刺激食物，觀察幾天看效果。