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怎么瘦能減肥

保密 | 0個月 2021-08-18 17:25:27 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎么瘦能減肥

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:02:37 我要投訴

      首先可以吃飯前喝一杯水，以溫水為主，這樣的話可以使胃腸蠕動加快，有利于排出前一天體內的垃圾毒素，而且吃飯前喝水會降低進食的食欲。這樣我們的分量可能就會減少，晚飯要吃七分飽，因為吃完晚飯以后，在很短的時間以后可能就要睡覺。所以如果吃的過多的話，熱量是代謝不掉的，這樣就會非常不利于減肥。
      

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