高血壓患者平時在飲食上一定要注意清淡為主，低脂低鹽，盡量不要吃一些辛辣刺激性的食物。多吃一些粗糧新鮮的蔬菜水果，保證睡眠充足，按時服用藥物定期檢查。
      

      高血壓有時候會有一些不太特異的癥狀，比如頭部脹痛、陣發性眩暈、胸悶不適、四肢麻木等。出現這些情況是需要警惕是不是高血壓的早期信號。如果患有高血壓，則需要在醫生的指導下，合理使用降壓藥物，同時控制鈉元素的攝取。需要確保獲取足夠的新鮮水果和蔬菜。因為它們富含B族維生素，如常見的葉酸。高血壓患者在服用降血壓藥物的同時服用葉酸，會比只服用降血壓藥的患者發生中風的可能性較低。如果日常維生素B族攝入不足，建議口服果維康B族維生素含片。
      

      高血壓是指血液在血管內流動時對血管壁產生的側壓力超過正常范圍。根據血壓測量的范圍不同，在治療上也有所差異。如果是一級高血壓(收縮壓140-159毫米汞柱，舒張壓90-99毫米汞柱)暫時不需要服用降壓藥物，平時加以生活干預既可。如果是二，三級高血壓需在醫生指導下結合病情選擇合適的降壓藥物治療，平時加以生活干預，避免一切引起高血壓的誘因。
      
      以上是對“高血壓怎么調整最好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述，高血壓需要臨床藥物治療，結合生活方式干預來進行調理，需要到正規醫院醫生找醫生用藥物合理的調配，因為高血壓目前沒有根治方法，需長期服用降壓藥治療，生活方面，包括注意飲食，增加運動，戒煙戒酒，減輕精神壓力，飲食要低鹽，低脂清淡飲食，同時建議補充足夠的優質蛋白，攝入新鮮的水果和蔬菜