維生素C可以長期服用，但是不宜過量，要注意每日攝取劑量，專家認為，每人每天維生素C的最佳用量為200到300毫克，最低不少于60毫克，維生素E輕度缺乏的時候，早上刷牙會有牙齦出血，牙齦出血。
      

      日常可以補充果維康維生素C含片它是一種抗氧化劑，它可以清除自由基，對增強新陳代謝功能抗衰老有重要的作用,可以增強身體抵抗力和免疫力。還有美容養顏的作用，對肝臟也有保護作用。日常我們對維生素C的日均推薦攝入量為100~1001mg，可適當服用維生素C含片，但如果服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結石的形成不要長期大劑量攝入。
      

      指導意見：
      維生素C作用比較廣泛，可以降低毛細血管脆性，防止出血，還有美容養顏的功效，是可以長期服用的，要注意避免過量用藥，防止出現不良反應。平時多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充維生素。
      
      以上是對“維生素c能長期服用嗎?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！