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晚上肚子餓不吃食物可以減肥嗎

保密 | 0個月 2021-08-18 11:45:15 1人回復來自

健康咨詢描述：晚上肚子餓不吃食物可以減肥嗎

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王梅麗吉安市中心人民醫院主治醫師擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕，幫助網友：21224

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2021-08-18 13:25:21 我要投訴

      指導意見：
      晚上餓得睡不著首先是因為減肥期間過度節食引起的。可以適當地喝一些瘦身湯，比如把冬瓜和香菇煲成湯，然后適當喝一些，既有飽腹感，還能起到瘦身的作用，另外還可以吃一一些含有豐富膳食纖維的食物，比如玉米紅巷等，能夠很好地緩解饑餓感。減肥晚餐你能吃的肉類有：雞胸肉、魚肉、蝦肉、牛肉，另外雞蛋蛋白和大豆制品也含有足量的蛋白質，在晚餐食用也能滿足營養的需求，這些食物提供很強的飽腹感，也不會導致發胖