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怎樣舉啞鈴減肥

保密 | 0個月 2021-08-18 11:15:30 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣舉啞鈴減肥

醫生回復區
王梅麗
王梅麗 吉安市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長骨質疏松，糖尿病，甲亢，閉經，矮小癥，類風濕， 幫助網友：21224
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2021-08-18 13:05:44 我要投訴

      指導意見：
      你好，根據上述情況分析，其實啞鈴減肥鍛煉方法非常多，有的動作非常簡單，但是只要加強鍛煉，其減肥的效果也是不容置疑的。但是如果繼續啞鈴鍛煉的過程中總是以吊兒郎當的心態去應付，沒有強大的自律能力，那么即便是再有效的方法，最終收獲的效果也不會太好、彎曲右胳膊肘舉起啞鈴朝向胸部后再慢慢放下來，這時要注意不要移動上半身和腿部，上述動作完成后換左手繼續進行。
      

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